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金狮贵宾快速充值中心·铜皮铁肚功,功成之后,胸腹不怕拳打脚踢,硬如铜浇铁铸般坚实

 

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金狮贵宾快速充值中心,铜皮铁肚功 铜皮铁肚功为自卫功夫,功成之后,胸腹不怕拳打脚踢。硬如铜浇铁铸般坚实。肚功告成。

其练法如下 、周天搬运 取站、坐、卧、行四种姿勢均可,以站式为最佳。练功 时先将丹田内气下引至双足涌泉穴,然后釆用逆式呼吸。吸 气时,意念内气从双足涌泉穴沿足三阴经(即腿之后侧)上 升至会阴、丹田;然后呼气,意念内气由丹田呼至膻中穴 再分两股经腋下,沿双手三阴经,(即手臂内侧)下行至双 手指的指尖井穴,接着又吸气,并意念内气从双手背的

三 阳经(即手臂外侧)上行头部印堂穴,百会穴。然后呼气, 同时意想内气由百会向背部下沿足三阴经(即腿之前面)下 至双足跟,双脚十趾。最后再吸气,意念内气从涌泉穴上升 至丹田。如此一呼一吸地反复进行,每次60分钟。 扭转乾坤 练功时取站、坐、卧三种姿势均可。全身放松,呼吸自 然,口眼微闭,舌轻抵上腭。以左手掌心紧贴在腹上,右手 掌搭在左手掌上,左右手心内劳宫之相通相合,掌心均朝向 腹部。双手按顺时针方向从左至右,自上而下,从内向外 由轻到重速度均匀地揉摩腹部。揉摩时注意以意领气。意念 和呼吸应与手掌的揉转密切配合,手掌向左向下揉动时呼 气,向右向上揉动时吸气。在练功当中,如果口中有口水, 要象吞咽食物一样分三次咽下,直入丹田。

此法每日练两 次,每次练习30-60分钟。

三、罗汉擂鼓 身体正直,双脚横开与肩同宽,双手抱拳于两腰侧,拳向上;舌抵上腭,两眼目视前方。见(图6-93) 动作站好后,釆用逆式呼吸,鼻吸鼻喷。先用嘴尽量大 呼一口气,然后以鼻吸气。同时,收腹提阳,两拳平肩侧冲 成一条直线,拳面向外,拳心向下,见(图6-94)。意念 丹田内气上顶于百会穴 接着,喷气。同时,身体迅速下蹲成马步。双拳成掌, 向下拍击腹部丹田处。紧缩肛门,并鼓腹抵抗双掌的拍击, 意念气从神阙穴进发而出,见(图6-95) 先从丹田处开始拍击,然后向四周外展拍击胸腹肋等 图6-93 图6-94 图6-95 处。继之掌则换为拳面击打,直至以拳猛击而腹胸肋各部泻 无疼痛感时,开始练习“大圣挥棒”。

四、大圣挥棒 一手持木棍(或板)由轻到重,劲力均匀地先右后左, 先上后下向身体前部胸腹肋击打。要做到“声、气、劲”三 者配合。当木棍(或板)下落接触身体之际,要全神贯注受 击部位并同时喷气,发出“哼”声。在用木棍以50公斤左右 、的力量击打而不觉疼痛时,即用一手抓红砖一块,按木根打 法击打胸腹肋等部。至红砖一排就断时,则整个腹胸可不畏拳抗击打,此乃为铜皮铁告成

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作者:匿名

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